エモ筋

最近体幹をサボり気味でしたTAKE1です。

ボーカルにとって必要な筋肉の一つ

インナーマッスル。

鍛えるのは容易ではないですね。

プランク1分3回を実施してます。

これだけです。

もっときついトレーニングしてる方にとってはそんなんじゃ、育たないじゃんっていうかもしれません。

育ってるのか育ってないのかは曖昧なところですが、実績としては1ヶ月に1キロは体重が減ってます。

筋肉が増えてんのかはわからんけど。

でも実際歌の安定感は出てきた気がします。

もっと数を増やしたりメニューを増やせば効果出るのが早いかもしれませんね。

ただTAKE1はきついトレーニングを長時間は出来ない人間です。絶対サボります。

まず基礎筋力が無さすぎるのでそれを作るところからです。

無理のない筋トレを。

マーさんにはプロテインをオススメされてます。

1分3回のプランクなんかで効果が出るのかわかりませんが、試してみたいなとは思ってます。

販売サイトのURL送ってもらおう。

インナーマッスルを鍛えると姿勢も良くなって、体つきも変わってくるような気がします。

やり方があってるのか、次の日には腹部が筋肉痛です。

筋トレは量より質だと思います。

ゆっくり動かした方が負荷がかかって辛いですしね。

さー、もっとパワフルに歌い上げるために、おサボりしたら罰ゲームでもするか。

やだな。皆さん本気にしないでね。

筋肉もそうだけど、背中、両腕、肩周りの筋肉が多分固まりすぎてちょっとひねると腋の下がなまら痛い。

いいストレッチ教えてください。